各地で猛烈な暑さが続いています。皆様も熱中症に気をつけてこの夏を乗り切りましょう。
剣友会では指導の先生方は暑さが厳しい時など、稽古は長時間続けず、面をはずして定期的な休息を取ってもらうことも行っています。面をはずすことで、身体にたまった熱を逃がすことができるからです。
各自それぞれも稽古の前にはコップ1～2杯の水分を摂取してください。
また、稽古の合間には十分量の水分（1回に200ml前後を2～3回）を補給してください。
水分補給はスポーツドリンクがよいでしょう。
昔は、稽古中に水を飲まないことが美徳とされ、精神の鍛錬につながると考えられてきました。しかし、水分補給ができないまま稽古をすることは危険です。また、水分補給をした方が、かえってパフォーマンスが上がります。
宮坂信之 先生（東京医科歯科大学名誉教授）の全剣連HP「熱中症」の記事より一部引用抜粋させていただきました
https://www.kendo.or.jp/knowledge/medicine-science/heatstroke/
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いつもお世話になっております。8月の稽古日が確定しました。
以下ご確認ください。
【稽古日】
8/5(土) 9:00～12:00→＊柱本小学校
8/6(日) 8:30～12:00→郡家小学校
※稽古は10:30 に切り上げて、午後のバーベキューに臨みます。
車をお出しいただく皆さま、どうぞ安全運転でお越しください。ご準備等諸々、ご協力誠に感謝申し上げます。ありがとうございます。
8/12(土) 13:00～15:30→郡家小学校
8/13 (日) 8:30～12:00→郡家小学校
8/19 (土) 18:00～20:00→郡家小学校
8/20 (日) 8:30～12:00→郡家小学校
8/26(土) 18:00～20:00→郡家小学校
8/27(日) 8:30～12:00→郡家小学校
【柱本小学校】
8/2 (水) →18:00～20:00
8/16 (水) →18:00～20:00
8/23 (水) →18:00～20:00
8/30 (水) →18:00～20:00
※柱本の稽古は川畑さんに確認をお願いします
【開放より】
・熱中症対策しっかりとしてくださいよろしくおねがいします
・夏祭り 8/26土曜日
郡家開放は防犯担当です。
①15：30〜16：30
②16：30〜17：30
③17：30〜18：30
④18：30〜19：30
以上の時間枠で4名の方のご協力をお願いいたします。
ご協力いただける方は8/10までに大黒までご連絡ください。
以上、よろしくお願いいたします。
今城柱本剣友会
大黒
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